Vecina nas se u poslednje vreme oseca se jako umorno i neispavano.Pocevsi od same sebe,pa sve do mojih dragih osoba,primetila sam da dosta ljudi nemaju dovoljno vremena i da su cesto umorni.Stoga,sam zelela da uradim jedan post o tome.Ostanite sa mnom do kraja ovonedeljnog posta.
.jpg)
Previse ili premalo sna?
Da li ste znali da ljudi koji spavaju manje od sest sati osecaju umor isto kao i spavalice koje u krevetu provedu vise od dest sati?Razlika je u intenzitetu umora .Kada u krevetu provedete vise od osam sati spavanja( koliko je organizmu potrebno da se odmori ) osecate umornost.I ovom slucaju ,najbolje je da ostanete u krevetu osam sati spavanja,prijace Vam!
Vreme za sebe!
Nista necete postici ako svoje telo mucite.Svakog dana trebate izdvojiti bar 2 ipo sata za sebe.Opustite se uz toplu kupku,omiljenu seriju,kafenisanju sa drugaricama,ili hranu.Kako god da se opustate,prijace vama i vasem telu.
.jpg)
Negativne misli!
Vecina ljudi kada imaju probleme,misle negativno.Uvek,pomisle one crne misli,zbog cega cela situacija izgleda mnogo gore.U tom slucaju,potrebno je da mislite pozitivno i da se uvek nadate boljem.Negativne misli mogu da ugroze vas organizam,prekomernom brigom!
Disciplina!
Pokusajte da odredite vreme vaseg spavanja i ustajanja.Legnite na vreme,kako biste se odmorili za novi dan.Takodje vazno je i da ustanete u odredjeno vreme.Unosenje hrane,je takodje proces discipline.Pokusajte da unosite hranu na vreme .Odredite sebi termin za dorucak,rucak i veceru.Naviknucete telo na zdrav zivot!
To je to!
Nadam se da Vam se dopao ovaj post.Sledeci put cu se potruditi da budem malo kreativnija i smislim Vam nesto originalno.Pozdrav do sledecg posta!
Nadam se da Vam se dopao ovaj post.Sledeci put cu se potruditi da budem malo kreativnija i smislim Vam nesto originalno.Pozdrav do sledecg posta!
Нема коментара:
Постави коментар